Lichtwecker Vergleich - Philips vs. Medisana vs. Lumie

Wenn der Tag mit dem schrillen Alarmton des Weckers beginnt, während man sich noch in der schönsten Tiefschlafphase befindet, kann man bereits von einem nicht optimalen Start in den Tag sprechen. Der menschliche Körper ist von der Evolution her darauf getrimmt, mit den ersten Morgenstrahlen den Aufwachprozess einzuleiten. Gerade im Herbst und Winter ist es jedoch den Anforderungen unserer modernen Gesellschaft zumeist unmöglich, erst mit dem Sonnenaufgang aus dem Bett zu steigen.

Das brachiale Aufwachen mit einem herkömmlichen Wecker unterbricht die Schlafphase und somit auch die Phase, die der Körper zur Erholung dringend benötigt. Die Folgen sind vielschichtig und reichen von schlechter Laune am Morgen über ein geschwächtes Immunsystem bis hin zu Müdigkeit und Abgespanntheit über den ganzen Tag hinweg.

Nicht nur für Personen, die bereits mit Depressionen zu kämpfen haben, ist daher ein Lichtwecker eine mehr als sinnvolle Alternative. Lichtwecker imitieren den Sonnenaufgang dadurch, dass sie zumeist rund eine halbe Stunde vor dem gewünschten Wecktermin ihren Dienst beginnnen. Zunächst nur als sanft schimmerndes Licht, am Ende der Weckphase wesentlich heller, ganz so, wie dies auch von der Sonne bei einem natürlichen Sonnenaufgang geschieht.

Die Vorteile der Lichtwecker Weckmethode liegen klar auf der Hand: Durch die Sonnenaufgangssimulation wird der Körper langsam darauf vorbereitet, dass in Kürze Aufstehen angesagt ist. Die Ausschüttung bestimmter Hormone wird eingestellt bzw. aktiviert. Somit ist ein entspanntes natürliches Aufwachen möglich.

Zu den beliebtesten Anbietern von Lichtweckern zählen Philips, Lumie und Medisana. Der Medisana Lichtwecker SAC ist mit rund 50 Euro ein echtes Schnäppchen, das Philips Wake Up Light überzeugt bei ca. 120 Euro mit einem ausgewogenen Preis-Leistungsverhältnis und der Lichtwecker Lumie Bodyclock Elite 300 zeigt trotz des stolzen Preises von über 200 Euro, das er seine Bezeichnung voll verdient.

Für jeden Geldbeutel gibt es also den passenden Lichtwecker. Auf welches Wake Up Light auch immer die Wahl entfällt, in jedem Falle kann ein gesünderes Aufwachen einen großen Vorteil bringen. In Kombination mit der Lichttherapie ergeben sich vielversprechende Ansätze zur Bewältigung von Depressionen.